족욕기 살까 말까

족욕기 살까 말까

한의학에서 제2의 심장이라고 하는 발은 인체의 심장에서 가장 멀리 떨어져 있으며 체중을 지탱하고 견뎌내야 함과 동시에 가장 낮은 위치에 있습니다. 이로 인해 혈액 순환의 방해를 받기 쉬우며 공급이 상대적으로 적을 수 밖에 없습니다. 족욕 보건 원리의 하나인 족욕법은 물의 온열 작용을 이용해서 인체 내 혈액순환을 개선하여 심뇌혈관 및 피로도를 개선하는데 효과가 있다고 하여 오래전부터 사용되온 민간 보건 요법의 하나입니다.

 

 

족욕의 효과 (족욕기 효과)

 -족욕은 기혈운행을 촉진하여 경락을 원할히 하고 신진대사를 개선하는 자가 보건의 하나로써 족욕기를 사용하는 것은 물의 온열 작용을 이용해서 발 부위의 각 혈위를 자극하는 것을 말합니다.

1. 혈액순환 개선 : 말머리에 기술한 것처럼 인체의 가장 밑에 있는 발에는 혈액순환이 상대적으로 방해받기 쉬운데 족욕기를 사용하면 온열효과에 의해 혈액순환이 개선됩니다. 
2. 신진대사 촉진 : 전신의 혈액순환을 촉진한다는 것은 혈액 순환량의 증가를 의미하고 이는 각 내분비 기능을 촉진하는 결과를 수반합니다. 
3. 피로해소 : 족욕의 가장 큰 기능중에 하나로써 오래전 부터 족욕으로 피로를 해소하곤 했습니다. 
4. 수면개선 : 혈액순환 개선으로 인해 혈류의 속도가 증가하고 혈류내의 침적물을 사라지게 해서 휴식 및 수면을 개선할 수 있습니다. 
5. 혈압조절 : 소동맥과 정맥을 확장시켜 모세혈관을 화합하여 신경 기능을 개선하고 수면을 개선하며 불면증을 없애는 효과와 더불어 혈압을 낮추고 고혈압의 증상을 완화시키는 효과가 있습니다. 
   

올바른 족욕 방법

• 족욕기를 사용한 족욕시 물의 온도는 38°C~42°C 가 적당함
• 1회 족욕시 20~40분 사이로 사용
• 족욕기를 사용할 때 찬물을 받아놓고 점차적으로 뜨거워지는 것에 적응하여 적정 온도에서 족욕을 실시
• 발을 마사지 하거나 비비는 것과 같은 물리적 효과는 족욕 효과를 상승시킬 수 있다.
• 위장의 소화 기능을 생각하여 식사 전후 30분은 피할 것

족욕기 사용을 고려해야 할 사람

• 심장 병환자
• 외상 또는 피부 화상이 있는 경우
• 임산부
• 어린아이
• 심한 혈전환자
• 온도에 민감한 사람 (족욕기는 온도 센서에 의해 물을 데우고 일정 온도를 유지해 주는데 너무 높게 세팅된 상태에서 온도에 민감할 경우 피부에 화상을 입을 수 있음)

 

족욕기 살까 말까

족욕기는 크게 건식과 습식으로 나뉘는데, 차이점은 물의 사용 여부 입니다. 두 가지 모두 전기를 사용해서 각각 물과 공기를 데펴 사용하는 것으로 기능적인 측면에서 차이점이 없습니다. 개인적인 차이가 존재하므로 단정 지어 말하기 어려우나 개인적인 측면에서 족욕기를 사용한 이후에 발이 따뜻하고 목욕하고 나왔을 때 느낄 수 있는 잠이 오는 듯한 신체적 효과를 얻을 수 있었습니다. 이것이 혈액순환과 피로 개선인지는 모르겠으므로 드라마틱한 신체적 개선이라 할 수는 없으나 하고 안하고의 차이는 눈으로 볼수 없다 하더라도 분명히 있습니다.

습식 족욕기는 물을 받고 사용 후에 비워야 한다는 점, 청소하지 않으면 물때 냄세가 난다는 점,  이부분이 은근히 번거롭습니다. 막상 사다놓고 후처리가 귀찮아서 사용을 망설일 때가 있습니다.

족욕기는 저렴한 비용으로 구입할 수 있음으로 경제적으로 부담 없이 사용하기에 적합한 생활용품으로 개인의 보건 활동에 도움을 줄 수 있는 기기이므로 한번 쯤 사용해 보는 것도 나쁘지 않다고 생각합니다.

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